jak nie

najlepiej w dziale odżywianie skonsultuj jak to obecnie wygląda co jadasz i ile i wyjdzie wszystko czy jest ok czy nie

Był niedawno post w suplach o aktualizacji Faq, ale doszło do tego ze i tak ludzie zawsze beda pytac jak brac kreatyne i to nic nie da - daremna robota.

który to cykl ? That z tą oma to tak nie do konca bo daje 400mg boldo, a poza tym lepiej jak bedzie brał omo e3d - chodzi o propaka ! Ale to wszystko zalezy od wczesniejszych kuracji w sumie ... na ile twoje receptory są na to przygotowane !

http://home7.swipnet.se/~w-72482/page3.html znalazłem fajną stronkę, jak czegoś nie rozumiesz to mów

no jak Wyll da ciala, to ja chetnie wezme problemow stwarzac nie bede...wplata z mbanku pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-08 12:55:12

dokladnie jak lebron, jest sporo artykulow o ph,poczytaj i przemysl czy nie lepiej kupic zwykla mete

Duzo jesc i jesc produktow pelnowartosciowych i do tego gainera dosyc duzo i nie zalowac go polecam 9 kg whey mass gain a jak masz duzo sieki to mozesz bialko na noc;p

no na masie to ja tylko po treningu teraz biorę vitargo+bcaa z glutaminą 1-1,5h przed treningiem posiłek, w którym mam 40-45g białka. To jest podstawa. ale zgodzę się, że dodatkowo można brać, jak najbardziej. Jeśli budżet jest oczywiście. Bo nie wypada kupić np. bcaa kosztem jedzenia

ile czasu ciągnąłeś nitro ? Jak dziala to czemu nie ciągnij cykl aż poczujesz że kreta słabo dziala.

bo czasem tak jest, ze suplementy daja wieksza motywacje ludziom, niz by mieli cwiczyc sami od siebie osobiscie nie jestem zwolennikiem takich praktyk, ale jak komus to pomaga i ma kase, to niech sie bawi

Jak macie odpowiadac w ten sposob, ze szame szame to lepiej nic nie piszcie. Diete trzymam, a suplementy istnieją chyba w jakims celu. Wiec zadalem konkretne pytanie -co po kreatynce i na to oczekuje odpowiedzi, zadnych odstępstw - od tego jest to forum ;/

Raz w tygodniu cwicz klatę,będzie przetrenowana jak dwa razy bedą.Najpierw dieta,pocwicz troche a nie kretka od razu.

jaka diete proponujecie bo za bardzo nie wiem jak mam sie odzywiac co jest najlepsze i czego sobie odmówic?

chodzi mi bardziej oto czy cos idzie zrobic zeby nie wygladac jak niedozywiony xD Zacznij może od ankiety, podaj trochę danych o sobie

Potrzebowanie mam na 100 procent dobrze obliczone . Tak jak kolega wyżej mówi miałem kulawą diete przed redukcja a tak naprawde wgl jej nie miałem przy wadze 100 kilo jadłem gdzies ok 2000 kalori i w tym pewnie dużo tłuszczów . I teraz niewiem co mam robić

ważysz 102 kg więc dla przykładu białko 2,5 x 102 = 255g robisz to samo z tłuszczem ale proporcje 1-1,5g kmc ,ww dajesz bu uzupełnić reszte w bilansie jak waga nie spada odejmujesz po 100 co tydzień

dokąłdnie, jak tam będzie + 100 jakieś wahania kalorii to się tym nie przejmuj

Nie będę redukował bo dla mnie to bez sensu będzie, dlatego albo ćwiczyć w wadze 61kg i jak dojde do tego 6paka którego nawet odsłonie to potem wejść na masę z treningami niestety to co piszesz kloci sie ze soba

Pytam bo brałem kreatyne megabola i odczułem niesamowite działanie na pierwszym treningu(klatki) wyciskałem 2 razy szybciej po treningu klata niesamowicie mi wyskoczyła ale następne treningi leciały jak bym nic nie brał ani masy ani siły nic to pierwsze działanie może było takie dobre bo wcześniej niebrałem kreatyny niewiem Pozdrawiam Chris

jakos znalezc nie moge ;/ qrde wescie jak cos znajdziecie to mi linki żucucie dzienqi